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중,고등학생 아이들은 많은 공부와 다양한 자기개발 활동과 더불어 급격한 신체 성장을 하는 시기이기 때문에 무엇보다 영양소가 부족하지 않는 것이 중요합니다. 청소년기에 필요한 영양소를 올바르게 섭취하도록 하는 것은 신체적, 정신적 건강에 …

달리기는 단순해 보일 수 있지만 단순한 운동 그 이상의 의미를 갖고 있습니다. 달리기는 신체적, 정신적 건강을 향상시키는 강력한 방법입니다. 노련한 마라토너이든 가볍게 조깅하는 사람이든 달리기 효과와 신체에 적절한 영양을 공급하는 …

단거리든 장거리든 달리기를 잘하는 사람들은 그들만의 비슷한 특징이 있습니다. 강한 다리 근육과 심장, 그리고 폐의 기능이 바로 그것입니다. 하지만 이 기능들은 단시간에 성장하지 않습니다. 꾸준한 연습을 통해 성장해나가야 합니다. 달리기 …